Spageti gratis gluten cepet, gampang lan enak amarga akeh produk gluten ing pasar saiki.
Iki minangka resep dhasar sing sampurna kanggo bocah-bocah lan sampurna kanggo minggu sing sibuk nalika sampeyan ora duwe kemewahan wektu persiapan ing pawon. Minangka banyu nggodhok lan pasta masak, nyiyapake saus supaya kabeh wis rampung ing wektu sing padha.
Nalika nerangake pasta bebas gluten, merek sing nggunakake campuran bahan, kayata jagung lan quinoa, cenderung dadi pilihan sing luwih apik saka pasta beras murni coklat sing bisa dadi gummy. Campuran bebas gluten ngasilake tekstur al dente sing cedhak karo "biasa" pasta. Mesthi, iki prakara pilihan. Yen sampeyan seneng pasta coklat, kanthi saé , mangia !
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 gandum spageti gratis gluten
- 2 sendok teh lenga zaitun (dibagi)
- 1 liter daging sapi lemah
- 1 (25 ounce) jar tanpa gluten marinara sauce
- Opsional: 1 sendok maizen kemangi bubar anyar
- Garam lan mrico (kanggo rasa)
- 3 ons gluten-free
- Keju Parmesan (grated)
Cara Nggawe
- Masak spageti gratis gluten miturut pituduh paket. Saluran. Mangkus karo 1 sendok teh minyak zaitun kanggo nyegah mie ora bisa dicampur.
- Minangka pasta wis masak, sisa panas 1 sendok teh minyak zaitun ing wajan sing cukup gedhe liwat panas sing luwih dhuwur. Nambah daging sapi lan masak nganti kecoklatan, nggunakake sendok kayu utawa spatula tenan kanggo ngobong daging sapi sing digoreng.
- Tambah pilihan saka saos marinara tanpa gluten lan Basil opsional kanggo skillet. Simmer nganti meh 15 menit, nganti digawe panas, bumbu kanggo rasa karo uyah lan mrica.
- Sijine sauce liwat spageti sing anget sprinkled karo keju parmesan grated anyar.
Wigati: Sampeyan bisa nggawe resep iki tanpa daging kanthi mbuwang daging sapi lemah.
Variasi
Nalika sauce ing resep iki nggunakake daging sapi lemah, sampeyan bisa mesthekake swap karo kalkun lemah tipis. Sampeyan uga bisa nggawe resep iki tanpa daging, ngeculake panganan sajian kanggo saos prasaja kanthi rasa gedhe.
Kanggo saos karo tendangan ekstra, tambahake petunjuk (utawa luwih, gumantung ing toleransi panas) saka lengo abang sing durian. Kanggo saus rada cheesier, tambah keju Parmesan menyang saos kaya simmers uga ing ndhuwur minangka hiasan.
Pangeling
Tansah priksa manawa permukaan, peralatan, panci, lan alat-alat sing bebas saka gluten. Tansah maca label produk. Prodhusèn bisa ngganti formulasi produk tanpa kabar. Yen keraguan, aja tuku utawa gunakake produk sadurunge hubungi pabrik kanggo verifikasi.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 680 |
| Lemak total | 29 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Lemak ora jenuh | 13 g |
| Kolesterol | 121 mg |
| Sodium | 1,326 mg |
| Karbohidrat | 51 g |
| Serat Pemakanan | 6 g |
| Protein | 52 g |