Atkins minangka diet populer pisanan kanggo ngetokake pendekatan kurang karbohidrat ing industri bobot. Wiwit diwiwiti, pirang-pirang produk saka bar protèin kanggo campuran glepung serbaguna wis teka ing supermarket. Apa sampeyan minangka pamimpin sing setia ing diet Atkins utawa mung nggoleki kanggo ngurangi asupan karbohidrat sing sakabehe tanpa ngobati barang sing disigar sing paling disengaja, campuran goreng rendah karbohidrat iku pokok staple gedhe.
Sampeyan bisa tuku campuran bumbu Atkins kabeh-tujuan utawa sampeyan bisa nggawe dhewe kanggo bagian cilik saka biaya. Nyoba campuran baking resin sing prasaja kanggo kabeh resep resik karbohidrat saka roti buatan kanggo muffins lan pancake kanggo wafel.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 gelas glepung soy
- 2 cangkir soy protein isolat
- 2 tablespoons
- baking soda
- 1 sendok teh uyah
- 2 tablespoons
- Splenda
Cara Nggawe
- Sift glepung , soy protein isolat, baking soda, uyah, lan Splenda bebarengan.
- Simpen ing wadhangan kedadeyan ing panggonan sing asri lan peteng.
- Gunakake nalika sampeyan milih komersial Atkins Bake Mix.
Informasi Nutrisi
Campuran panggang kurang karbohidrat iki nduweni 3 gram karbohidrat saben 1/2 mangkuk sajrone nentang rata-rata 47 gram karbohidrat sajroning ukuran porsi sing padha karo glepung putih khas. Saliyane dadi karbohidrat sing kurang, campuran iki dhuwur ing protein.
Resep Sumber
Diadaptasi saka LC Friends lan dicithak ulang kanthi ijin.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 73 |
| Lemak total | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 915 mg |
| Karbohidrat | 13 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 2 g |