Aku nemokake yen werna raspberries lan rasa ala dinosaurus kale nyebabake kombinasi campuran smoothies ijo. Werna raspberry padhang masang greenness, lan sanajan aku sijine saklawasé kabeh bunch kale ing smoothie iki, bocah kanca sandi malah ora sok dong mirsani. Ora dadi salah sawijining panganan ijo sing paling mentah sing mentas diluncurake?
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 6 nganti 8 godhong
- lacinato
- kale (stems dibusak)
- 3/4 tuwung raspberries (beku)
- 1 pisang
- 2 nganti 3 es es
- 1/2 cangkir jus jeruk (babagan)
- Opsional: 1/2 apel (dicincang)
- Opsional: flaxseeds lemah
Cara Nggawe
- Gabung kabeh bareng nambahi ès lan cairan luwih akeh, gumantung saka pilihanmu. Sekeca!
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 390 |
| Lemak total | 8 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 51 mg |
| Sodium | 58 mg |
| Karbohidrat | 65 g |
| Serat Pemakanan | 13 g |
| Protein | 22 g |