Apa ana tahu apa ta? Sing bener: tofu silken ndadekake pudding klapa iki nduweni krim, enom, lan sehat lan enak. Bagian krim saka santen mung nambahake hubungan kasebut, bebarengan karo pisang-pisang sing diarani manis, sentuhan manis, lan coklat peteng tanpa susu sing bisa ditemokake.
Bebas nyoba kanggo eksprimen karo variasi liya. Nambahake rasa perihaan rum tinimbang vanila. Nyedhot ing sawetara tablespoons kacang butter kanggo kacang butter banana bliss pudding. Tambah ing saperangan tablespoons bubuk coklat utawa bubuk kakao mentah kanggo nggawe variasi banana coklat. Baking pisang ngidini akeh ès lan palette rasa, supaya coba lan seneng!
CATETAN: ora minangka instruksi persnickety yen bisa kelapa kudu didhempek ing wayah wengi - penting kanggo kasil resep. Refrigerating bisa sewengi ngidini sampeyan luwih gampang nyopot krim kelapa saka cairan, sing dibutuhake kanggo menehi pudding kanthi konsistensi sing kandhel tanpa nggawe banyu.
** Resep iki cocok kanggo diet tanpa susu, bebas gluten, lan diet tanpa gandum, nanging karo resep sing dimaksudake kanggo wong sing duwe alergi utawa pembatasan diet, mesthine maca kabeh label nutrisi kanthi teliti kanggo nggawe manawa ora ana bahan-bahan sing ditemokake ing susu biasa (utawa bahan gluten utawa gandum, yen ditrapake kanggo sampeyan). Coklat coklat alus sing biasane dilapisi susu, nanging mesthi maca label kanggo nggawe produk susu ora ana!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 kaleng / 15 ons santen (lengkap lemak, didhelikake sewengi)
- 1 paket / 12.3 ons tahu (tegel, lemes)
- 2 pisang gedhe (banget mateng)
- 3 nganti 4 sendok sendhang sirup maple (utawa agave, utawa pemanis cair liyane utawa 2 .5g-pkgs. Stevia utawa rasa)
- 1 sendok teh vanilla
- 1/4 sendok teh uyah
- Garnish: coklat ireng tanpa susu tanpa ireng utawa chocolate chips tanpa susu
Cara Nggawe
- Tancepake susu klapa lan ngeculake cairan kasebut. Suntikake krim, kandel, lan putih saka santen sing tetep lan sijine menyang blender. Tambah tahu, siluman, bungkus, sirup maple (utawa pemanis liyane, yen nggunakake), vanila, lan uyah segara, lan adonan nganti akeh krim lan alus. Transfer menyang mangkuk, tutup nganggo bungkus plastik lan refrigerate nganti 1-2 jam utawa nganti digodhog.
- Panggonan ing kacamata frosted utawa mangkok kanggo ngawula. Garnish kanthi ireng-ireng coklat utawa ireng coklat ireng tanpa ireng, lan sajrone ngendhil.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 599 |
| Lemak total | 42 g |
| Saturated Fat | 31 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 58 mg |
| Karbohidrat | 48 g |
| Serat Pemakanan | 6 g |
| Protein | 18 g |