Sawetara wong seneng pitik sehat lan burritos buncis ireng dadi rada pedhes lan sawetara seneng dadi luwih entheng. Sampeyan bisa nggawe burritos iki minangka pedhes sing pengin mung kanthi milih salsa entheng, medium, utawa panas.
Ana sawetara tips kanggo nggawe burritos iki teka bebarengan luwih cepet. Yen sampeyan duwe ing kulkas, gunakake sega nasi lan susu sing didhasarake kanggo nggawe panganan iki luwih cepet. Iku salah siji saka favorit kanggo nggawe nalika aku duwe wong-wong sing sisa umum ing kulkas.
Tip liyane kanggo nggawe resep iki yaiku yen sampeyan nggunakake beras sisa sing wis dimasak, ngilangi banyu amarga beras ora nate nyerep banyu tambahan. Mung nambahake beras ing wektu sing padha kasebut ing resep, lan pilih ora nambah cairan masak ekstra.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 sendok teh minyak wangi canola
- 2 cengkeh bawang (minced fine)
- 1/2 tuwung bawang (disigar)
- 1/2 cangkir cabe hijau (dicincang)
- 1 1/2 cangkir susu dodol (masak, dicincang)
- 1 bisa / 15 ons kacang ireng (lemes lan wisuh)
- 1 gelas beras (instan, uncooked)
- 1 bisa / 14 1/2 ons tomat (diced)
- 3/4 cup salsa (dibagi)
- 1/3 banyu tuwung
- 1 1/2 sendok teh
- cumin
- 1/2 sendok teh oregano
- 1 tuwung keju mozzarella (bagian skim, grated)
- 1/4 cangkir cilantro (seger, disigar)
- 10 gandum tortilla (8 inci)
- Garnish: krim tanpa krim tanpa lemak
Cara Nggawe
- Pisanan, preheat oven nganti 375 ° F.
- Panaskan lenga ing wajan gedhe, tanpa tongkat sajrone panas. Nambahake papak, bawang, lan cabe ijo, lan masak limang menit, utawa nganti sayuran sing lembut lan dadi aromatik.
- Sabanjure, tambahkan susu sing diolah, pitik ireng, beras, tomat, 1/2 cangkir salsa, lan telung ure, lan nyuda panas dadi medium. Masak campuran kabeh nganti 10 menit, utawa nganti beras wis dimasak lan becik lan lembut.
- Copot campuran saka panas, lan aduk ing keju lan cilantro. Gesang alon-alon nganti keju dilebur.
- Kanggo ngumpulake burritos, sendokake 1/2 cangkir saka campuran menyang saben tortilla, lan muter tortilla kanthi kenceng. Selehake burritos ing sajian manggang 9x13-inch, lan top karo salsa sing isih ana.
- Sijine burritos ing oven, lan panggangna ing suhu 375 ° F kanggo 15 menit, utawa nganti dadi rada garing. Copot burritos saka oven, lan adhem nganti 3-5 menit. Banjur, ndhuwur burrito karo krim sing ora nguntungke.
Saben Menehi Kalori 173