Nggunakake tomat garing lengo biasa, ora sing dikempalken ing lenga, bakal ngurangi lemak ing resep iki kanggo pitik crockpot karo tomat pepe. Tomat bakal nyala ing cairan masak sajrone wektu masak.
Resep super prasaja iki njupuk kira-kira 10 menit kanggo nggabungake, lan cook kabeh dina nalika sampeyan lunga ing sekolah utawa proyek sampeyan. Yen wis teka ing resep iki, omahmu bakal kebak rasa apik.
Nganti balung ing dhadhan pitik tegese bisa masak sajrone wektu sing luwih suwe tanpa ngetokake utawa entuk angel. Sampeyan bisa nggunakake dodo pitik tanpa kulit tanpa resep ing resep iki, nanging banjur wektu masak kudu kurang nganti 6 jam. Sampeyan bisa ngganti puppy pitik tanpa boneless yen sampeyan pengin kanggo wektu masak 8 kanggo 9 jam. Yen ngono, gunakake 8 nganti 12 pita ayam kanggo ngawula wong papat.
Resep resep iki karo mie masak panas, kentang mashed, utawa polenta kanggo nyenengake saus sing apik. Yen sampeyan pengin saos dadi luwih kenthel, gabungke 2 sendok teh es krim kanthi 1/3 cangkir banyu utawa duduh kaldu ing pungkasan wektu masak. Nalika sampeyan mbusak pitik kanggo njupuk saka balung lan shred, nambah slurry cornstarch kanggo sauce ing cooker alon. Mbalikake pitik menyang kompor alon, aduk, lan tutup lan masak nganti kurang luwih 10 nganti 15 menit utawa nganti sauce wis dikukus.
Kabeh sing perlu karo dhahar iki minangka kaca anggur lan salad ijo sing dibuwang nganggo tomat ceri.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 (3 ounce) paket pepe tomat pepe (ora dikemas minyak)
- 4 balung ing, dodo pitik tanpa kulit
- 1/3 tuwung duduh kaldu
- 3 tablespoons tempel tomat
- 1 sendok teh garing
- godhong basil
- 3 cangkir irisan cremini utawa tombol jamur
- 1 bawang, disigar
- 3 cloves papak, minced
- 1 (2 ons) bisa ngiris olives ireng, lemes
- Uyah 1/2 sendok teh
- 1/8 sendok teh mrico
- 1 1/2 cangkir bayi bayam bayam
Cara Nggawe
- Geser tomat menyang julienne strips. Siapke bahan sing isih ana.
- Digabungake tomat kanthi duduh pitik, kaldu ayam, pasta tomat, basil, jamur, bawang, bawang putih, zaitun, uyah, lan lada ing endhog 3 nganti 4-quart. Nutup cooker alon.
- Cook ing LOW kanggo 8 nganti 9 jam utawa nganti ayam wis diisi nganti 165 F kanggo panganan pangan.
- Mbusak pitik saka kompor sing alon lan tusuk daging saka balung.
- Shred the chicken or cut it into cubes.
- Goseni maneh menyang kompor alon bebarengan karo bayem lan aduk alon-alon kanggo gabungke kabeh.
- Nutup lan masak nganti kurang luwih 10 menit utawa nganti bayem diayahi. Buang balung.
- Sajadah iki kanthi cepet karo polenta utawa beras sing wis diisi panas.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 1333 |
| Lemak total | 72 g |
| Saturated Fat | 20 g |
| Lemak ora jenuh | 29 g |
| Kolesterol | 418 mg |
| Sodium | 607 mg |
| Karbohidrat | 27 g |
| Serat Pemakanan | 6 g |
| Protein | 139 g |