Plum dikenal minangka prun ing Perancis. Ing jaman sadurungé, pring dianggep pring woh lan pruning tegese woh seger. Ing jaman modern, Amerika ngerteni prune minangka versi plum sing garing. Akeh prun sing digawe saka macem-macem plum La Petite d'Agen sing digawa saka Prancis taun 1856 dening horticulturist Perancis Louis Pellier ing Santa Clara Valley.
Meh 99% saka gulung prunes saka Amérika asalé saka wit Plum Pellier sing asliné dicangkokaké menyang wit plum Amérika.
Potong California ndadekake luwih saka 70% prodhuk prunes ing saindhenging donya. Siji pon prunes njupuk nganti telung kilogram plum seger kanggo nggawe. Wit prune siji nganti 300 kilogram woh.
Manfaat Kesehatan Prunes
Prun sing misuwur banget kanggo ngobati sembelit, nanging uga nduweni manfaat kesehatan liyane. Prunes dhuwur ing kalium. Cukup 1/2 cangkir bisa nyumbang 14% saka nilai sing disaranake saben dina saka mineral penting sing tanggung jawab kanggo mbangun otot, ngeculake karbohidrat lan ngatur cairan ing awak.
Akeh wong Amerika ora entuk cukup kalium ing diet, supaya prun dadi cara sing apik kanggo ngilangi kebutuhan kasebut ing sajrone porsi sing cilik. Prunes sing sugih ing vitamin K sing dituduhake ndhukung kesehatan tulang. Riset wis nemokake asosiasi antarane vitamin K intake sing luwih dhuwur karo keruwetan tulang sing luwih dhuwur lan panggrahan bengkak pinggul ngisor.
Cara Mangan Prunes
Ana macem-macem cara kanggo njaluk prunes menyang diet: Here are 10 cara kanggo mangan prun:
- Mangan prunes dhewe minangka cemilan
- Tambahake prun sithik kanggo sereal esuk utawa sarapan oatmeal
- Nyampur prun karo macem-macem kacang kaya walnuts, pecans, lan almonds
- Mangan karo coklat krim peteng, kanggo nambani sing sehat, nanging manis
- Prunes murni kanggo ditambahake muffin lan campuran jajan kanggo serat lan dorongan manis
- Tambahake ing lemong-remas utawa goyang-guling kanggo corak manis
- Nggawe jam saka prunes murni lan mangan karo kacang butter kanggo Sandwich PB lan P tanpa gula
- Tambahake sparingly menyang sajian gurih kayata acorn squash soup
- Tambahake prun sing disigar kanggo salad sing bakal sampeyan raisin utawa garing
- Tambahake prunes murni kanggo nggarap vinaigrette kanggo tambah manis
Prune PR Pindah
Gerakan anyar dening industri prune ngarahake pasar prunes minangka plum raisins utawa plums garing kanthi koyone istilah anyar bakal mréntah maneh kanggo wong enom. Iki amarga prunes lan jus prune wis digandhengake karo panggunaan dening populasi sing luwih lawas kanggo alasan pencernaan.