Beet hummus yaiku bintang roti sandwich turkey sing sehat. Iku apik banget lan ros-rosan pepeyo kurang ing comparison karo sawijining atribusi sehat. Beets diisi karo macem-macem nutrisi lan serat sing bisa nurunake tekanan getih mung sawetara jam, nglawan inflamasi lan kanker, lan bisa ningkatake sistem kekebalan awak. Yen nyampur beets panggang karo kacang polong, sing diisi karo serat, protein, nutrisi lan vitamin sing sehat, manfaat kesehatan terus ngasilake.
Cracked Pepper Turkey ngemot sampeyan kanthi protein luwih seger-daging nalika tomat nambahake dosis sehat vitamin C, D lan asam folat. Keju feta minangka sumber kalsium sing gedhe lan sprouts kale bayi minangka panganan super sing bisa ningkatake daya otak sampeyan kanthi tingkat folat dhuwur ijo. Lan senadyan roti iku ora apik kanggo sampeyan, iku mbantu supaya kabeh bisa disimpen lan nggawe rasa luwih becik!
Mung bebaya, roti isi iki dadi apik saka wektu, supaya yen sampeyan wis nggawe sadurunge, aku saranake nggunakake baguette utawa roti jenis liyane sing luwih kandhel supaya cairan saka bahan sandwich ora 't seep menyang roti.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3 tbsp. beet hummus
- 1/4 lb retak pepe turki (iris tipis)
- 3-4 irisan tomat kuning
- 1 tbsp. feta (crumbled)
- 2 tbsp. kale sprouts
- sawetara irisan bawang bombay abang
- 2 irisan roti tawar
Cara Nggawe
- Mulai kanthi nggoreng roti ing pemanggang roti lan smearing saben sisih karo beet hummus.
- Sabanjure, lapisan kabeh irisan kalkun pepe mrica, banjur tomat kuning, feta, sprouts kale lan trikatuka abang.
- Ndhuwur karo irisan roti panggang liyane lan sajagad.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 241 |
| Lemak total | 4 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Sodium | 405 mg |
| Karbohidrat | 43 g |
| Serat Pemakanan | 7 g |
| Protein | 10 g |